Online Fitness Trainingsprogramme

Why, How, What?
Unsere Antworten auf deine Fragen!

Hier beantworten wir häufig gestellte Fragen rund um das Thema bodi.zone. Solltest du zu einem Thema mehr wissen wollen, dann schreib uns einfach.

JA – denn bodi.zone bietet dir neben einem all-in-one Inhalt auch eine innovative & einzigartige Technik!
INHALT: Hunderte Trainingsvideos & Workouts, Fitnessübungen, Yoga, mehrwöchige Trainingspläne, eine 12-wöchige Body-Transformation, Übungen zur präventiven Physiotherapie, Regenerationsübungen, Ernährungstipps, spezielle Videos für Frauen & diverse Sportarten, Kochvideos, Live-Events, Interviews mit Stars u.v.m.
TECHNIK: Aber bodi.zone bietet dir noch mehr. Einzigartige technische Tools erlauben dir
  • LIVE die korrekte Ausführung deiner Übungen mit einer Webcam zu kontrollieren
  • ZUSÄTZLICH dein Training selbst im Nachhinein zu analysieren, indem du es aufzeichnest und danach in Ruhe kontrollierst
  • ZUSÄTZLICH ein Feedback von deinen Trainern zu einem aufgezeichneten Workout einzuholen
  • ZUSÄTZLICH dich mit Freunden zu verbinden, diese zu tracken, die Performance zu vergleichen & Challenges zu absolvieren
  • ZUSÄTZLICH gemeinsam mit Freunden per Webcam LIVE in einem Online-Trainingsraum zu trainieren
  • ZUSÄTZLICH mit Nicht-Mitgliedern zu trainieren… Wo gibt es denn so etwas?

Teste jetzt bodi.zone – dein online Fitnessstudio für Workouts, Yoga, Trainingspläne, Body-Transformation und Ernährung

Eine inkorrekte Übungsausführung passiert schneller als man denkt. Damit du das Beste aus dir herausholen kannst, egal ob in einem Workout, Fitnessübung oder Yoga, haben wir für dich die innovative controlzone entwickelt. Beobachte deine Übung mit einer Webcam und vergleiche sie virtuell in Echtzeit mit den Vorgaben deiner Trainer. Du kannst somit sofort erkennen, ob du richtig und mit einer korrekten Ausführung arbeitest. Fehlervermeidung und Verbesserung sind garantiert. Lese auch mehr, wie du die controlzone am Besten verwendest bzw. wie du das Bild auf einen TV streamst.

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Du willst noch mehr, als dich „nur“ im Vergleich zu deinem Trainer zu sehen? Verständlich. Mit der feedbackzone bekommst du dein individuelles Feedback von einem unserer Profis, damit du noch mehr aus dir selbst herausholen kannst. Es geht hierbei um dich, deine Ziele und deinen Körper! Zeichne daher dein Training auf und erhalte von unseren Experten ein persönliches Feedback via E-Mail.

Teste jetzt bodi.zone – innovative Plattform für online Workouts, Trainingspläne, Yoga, Body-Transformation & Ernährung

Wir bei bodi.zone wollen, dass du das Beste aus dir selbst herausholen kannst. Wir nehmen in jedem Training einen speziellen Aspekt in den Fokus, damit du dich genau darauf konzentrieren kannst und somit auch wirklich das Beste aus dir selbst und deiner Performance herausholst. Wir verstehen, wie ein Körper funktioniert und setzen gezielt die geeigneten Reize. Unsere Trainings sind nach den neusten wissenschaftlichen Erkenntnissen aufgebaut. So ist dein Fortschritt garantiert.

Teste jetzt bodi.zone – das einzigartige online Portal für Fitness, Workouts, Yoga & Ernährung.

Wir bei bodi.zone haben uns dafür entschieden, die Videoaufnahmen so authentisch wie möglich zu gestalten. Ist einmal ein Versprecher dabei, dann wird das nicht herausgeschnitten. Fehler sind menschlich und bringen doch auch ab und zu etwas Spaß ins Leben. Zu dieser Idee würde ein High-Tech Studio nicht passen. Denn die Trainings können und sollen von überall absolviert werden und das wird zu großer Wahrscheinlichkeit das eigene Wohnzimmer sein.

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Ein Thinktank ist eine Gruppe von Menschen, welche sich gemeinsam mit speziellen Fragen der Zukunftsgestaltung befassen.  Durch den Kauf eines Abos wirst du ein Thinktanker und Teil unserer Community. Wir wollen von dir gerne wissen, in welche Richtung es gehen soll und berücksichtigen deine inhaltlichen Inputs in Entscheidungsprozessen für zukünftige Entwicklungen. Wir haben viele Ideen und möchten unsere Thinktanker nach Ihrer Meinung dazu befragen. Unser Ziel ist es, eine Videoplattform zu schaffen, welche dir nicht nur eine Technik anbietet, die begeistert, sondern auch und eine Community, die motiviert und verbindet.

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Jeder einzelne unserer Trainingspläne ist „handmade“.

Wir haben viel Zeit und Know-how investiert, wissenschaftliche Studien herangezogen und jeden einzelnen Plan so konstruiert, dass er ein bestmögliches Ergebnis gewährleistet. Vom Aufwärmprogramm bis hin zum schweißtreibenden Finisher ist alles durchdacht und medizinisch korrekt.

Algorithmen, die beliebige Videos einfach zusammenführen, wirst du bei uns nicht finden.

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Frauen sind komplex. Das ist nicht abwertend oder dramatisch beschrieben, sondern schlicht und einfach eine Tatsache. Wir, bei bodi.zone, wollen Probleme dieser Welt und der Welt von Dr. Google sachlich und einfach verständlich erklären und Mythen aufklären. Ganz einfach, weil wir alle uns schon oft nicht sicher waren „ob das normal ist“ oder wie wir uns selbst helfen können.

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Physiotherapie ist nicht nur Massage. Ganz im Gegenteil! Physiotherapie kann nur wirken und funktionieren, wenn der Körper, welcher seit jeher für Aktivität gemacht ist, in Bewegung kommt und bleibt. Durch gezielte Übungen und daran anschließendes Training kannst du deinen Körper langfristig gesund, fit und stabil halten! Vergiss nicht, ein gesunder Körper ist flexibel.

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Die Antwort ist einfach- JA! Auch wenn es immer wieder den Mythos gibt, dass zu frühes Training das Wachstum hemmt, lässt sich sehr einfach sagen, dass das nicht der Fall ist. Im Gegenteil, es bereitet die gesamte Muskulatur auf Wachstumsschübe und Adaptionen des Hormonsystems vor und stabilisiert somit von Beginn an. Außerdem bietet es genau die Abwechslung, die es oft braucht. Kinder wollen und sollen sich bewegen und dabei Spass haben! bodi.zone setzt hierbei geeignete und kindgerechte Übungen ein.

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Sport ist super und wichtig. Es gibt jedoch viele Fallen, die alltägliche Sportarten, wie Laufen, sehr anspruchsvoll gestalten und somit öfter Verletzungen provozieren als man denkt. „Sport ist Mord“ rührt nicht von irgendwo her! Dass du deinen Körper also schon präventiv mit speziellen Übungen auf diese Belastungen vorbereitest, ist wichtig und erspart dir Ärgernisse und Verletzungen.

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JA!! Du kennst das Eisbergprinzip der Titanic, oder? Die Spitze bildet hierbei der Sport. Er ist ein markanter Teil, jedoch ist der viel größere Teil unterhalb, und das ist hierbei die Ernährung. Sie ist das tragende Element, um Leistung, sowie optimale Abläufe im Körper zu garantieren. Consistency is Key. Auch wenn du das schon 1000-mal gehört hast, genau hiermit bildest du deine tragende Basis für einen ganzheitlichen Ansatz.

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Um einen optimalen Fortschritt erzielen zu können, ist es nicht nur wichtig, dass du dich auf dein Training und die Ernährung konzentrierst, sondern alles in einem System und Trainingsplan zu organisieren. Es sind bestimmte Ruhephasen einzuhalten und Intensitäten zu beachten. In unseren Trainingsplänen bekommst du genau beschrieben, welche Trainings an welchen Tagen bzw. Wochen Sinn machen.

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Das Schwierigste zu verändern, sind die eigenen Gewohnheiten. In 3 Monaten ist es jedoch für jeden möglich, seine persönliche Erfolgsgeschichte zu schreiben. Ein Zeitraum, in dem sehr viel erreicht werden kann, der jedoch nicht zu lange ist, um eventuell die Motivation zu verlieren. Wir setzen uns gemeinsam ein Ziel und das erreichen wir auch!

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In einem legeren Setting, bittet unser Star-Moderator Norbert Oberhauser zum Gespräch.
Interessante Persönlichkeiten, Gesundheitsexperten und spannende Menschen erwarten euch. So viel können wir verraten: Es werden aktive und ehemalige Profisportler, wie beispielsweise Bernadette Schild aus ihrem Leben plaudern. Oder ein „Schlafexperte“, der dich deine Einschlafprobleme vergessen lässt.

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Es kommt darauf an, welches Gerät du verwenden möchtest. Hier die einfachsten Methoden:

  • Einen Laptop mit externer oder integrierter Cam verwenden. Eine externe Cam kannst du überall platzieren. Eine integrierte Cam kann durch Kippen des Bildschirms eingestellt werden.
  • Ein Tablet hat auch eine integrierte Cam und kann durch Anlehnen und Positionierung auf z.B. einer Kommode oder einem Tisch gut positioniert werden.
  • Ein Smartphone ist auch möglich! Wir empfehlen jedoch, das Handy in ein Stativ (Empfehlung ist verlinkt, keine Werbung) einzuhängen und auf deinen Fernseher zu streamen.

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Das ist relevant für Tablet und Smartphone. Du hast hier 2 Möglichkeiten. Mit oder ohne Kabel!

KABELLOS benötigst du je nach Hersteller deines Smartphones eine App.

  • Android: du benötigst BubbleUPnP oder AllCast als App. Weiters ist es wichtig, dass deine Fernseher als auch dein zu streamendes Device in demselben WLAN sind. Die App führt dich anschließend durch alle Schritte.
  • Apple: du benötigst AllCast oder TVAssist. Auch hier müssen sich beide Geräte in demselben WLAN befinden und anschließend führt dich die App durch die weiteren Schritte.

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Wir haben dir hier sehr kostengünstige, jedoch qualitativ hochwertige Produkte verlinkt. Sie sind Empfehlungen und keine Kooperation oder bezahlte Werbung. Ohne irgendeine Cam kannst du unsere controlzone nämlich leider nicht nutzen.

> CAM für Laptop oder Handy

> STATIV für Handy und Tablet

> STATIV für Handy

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